[...] No więc jak obiecałem to tak robie i dzis daje podsumowanie redukcji. Jako tako od 20 marca zacząłem powoli obcinac kalorie(za powoli) i tak Az było do czerwca wtedy już tylko praktycznie węgle miałem tylko około treningowo a od czerwca wszedłem na CKD. Troche żałuję że już musze Kończyc redukcje, ale za bardzo już nie mam jak [...]
[...] arnold, niema sie co bac tylko robic jak sie podoba :D ja na masie bardzo czesto zmienialem trening, czesto robilem tak zeby poczuc fajnie miesien a nie tak jak mialem zaplanowane i nie najgorzej na tym wyszedlem pozatym to jak cwiczylem tak ze teoretycznie powieniem przetrenowac dany miesien(klatke np) to ona wtedy lepiej rosla niz normalnie
[...] Knudsena, to mieliśmy kilka innych możliwości i też byśmy rzucali te bramki. Ale często jest tak, że piłkarzowi w meczu wychodzi wszystko. W naszym żargonie mówi się, że wtedy można rzucać nawet za bramkę, a piłka i tak wpada. Pamiętam sytuację z drugiej połowy, gdy Henrik był blokowany przez dwóch rywali, oddał strzał, piłka odbiła się od [...]
PODSUMOWANIE REDUKCJI Moje odchudzanie zapoczątkowało się w zeszłym roku, kiedy to stwierdzono u mnie otyłość ważyłem wtedy 102kg przy 172cm wzrostu. Zacząłem wtedy uprawiać sport, najpierw jazda rowerem, potem piłka nożna następnie co sprawiało mi duży dyskomfort (wstydziłem się pokazać) basen. Słodycze i słodzone napoje poszły w [...]
[...] do kogo się zwrócić i gdzie pojść w poszukiwaniu klubu. Nie jest to wielką trudnością jak się później sam przekonałem, lecz wielu młodych chłopaków zapewne myśli tak jak ja wtedy: robisz słabe wyniki - nie dostaniesz się do klubu. Ty ten problem rozwiązałeś - można jednorazową licencję wykupić, i myślę, że przyczyni się to zapewne do wyższej [...]
[...] wazna tez jest glowa i mocna psycha zeby w tych dzisiejszych j**naych czasach dac rade;( Tez czasem tak mam ze jak sie cos j**ie to często więcej rzeczy sie naraz naklada i wtedy tez sa momenty rezygnacji i myślenie czy to k***a ma snes....?! I nawet na siłowni wtedy nie idze.Ale jak to nie ma sensu co jest nasza pasja i stylem życia to w takim [...]
[...] sytuacje. Co jem, co może negatywnie wpłynąć na mnie. No i tak, zawsze jak mam jakis wyjazd = stres inside, żuje gumę - nie często, ale na jeden raz idzie minimum 5 sztuk - wtedy jest ten okropny ból (min wtedy). Teraz przypominam sobie, ze np wczoraj tez weszło z 5-6 na raz, co prawda na 5-10minut, ale zawsze to cos. I teraz tak, wziąłem [...]
[...] politowania. A teraz uwaga bardziej osobista. Bardzo pan chce nam udowodnic swoja wiedze naukowa. Prosze podac swoje publikacje w "Nature" lub "Science" wtedy ja podam swoje. Obiecuje, ze to zrobie. Czekam z niecierpliwoscia!!! Mam nadzieje, ze wykaze sie pan meska charyzma i wyjawi nam swoj dorobek naukowy. Widze, ze bardzo [...]
"Pamiętaj,ze w takich rankingach nie układa sie bokserów aktywnych(Holyfield wtedy prawdopodobnie zakończył karierę,ale ją porem aktywował...)" No chyba, że tak. "Vitalij jest dobry,ale co on takiego ma czego nie mieli 20 lat temu ?" Ja bym zadał inne pytanie- czego on nie ma? Jak dla mnie to on ma wszystko co powinien mieć [...]
[...] Należy to robić zawsze pod okiem lekarza. Jedynym problemem i ewntualnym przeciwwskazaniem do rozpoczęcia urynoterapii mogą być nasze bardzo negatywne emocje. Myślę, że wtedy lepiej jest najpierw wyciszyć się, wybaczyć sobie i innym, a dopiero potem zaczynać kurację. Mocz zawiera aktualne informacje nie tylko o naszym ciele fizycznym, ale [...]
[...] swoj stan poowduje tylko dodatkowe stesy i niemozliwosc aktywacji przywspolczulnego. A JAK JUZ MOJ ORGANIZM ZDECYDUJE, ZE MOZE SPAC to droga do wolnosci juz jest krótsza, wtedy pokonac trzeba tylko wkręcone leki/fobie, które ktos sobie wkrecil. Wtedy dziala juz muzyka, jacuzzi, masaze i lezenie bo juz wspolczolny słabnie Dlatego tez wazne [...]
[...] ale po tym, co się wydarzyło, potrzebowałem dwóch dni, żeby w ogóle się poskładać. Ciężko było mi się pogodzić z losem, zaakceptować przebieg tego spotkania. Rozmawiałem wtedy z kilkoma osobami, bo męczyło mnie to, że nie mogę znaleźć odpowiedzi na pytanie "dlaczego?". Ale dlaczego co? Dlaczego przegraliście? Dlaczego tak słabo zagrałem w tym [...]
[...] zdaniem dodatkowo się nakręcasz. Dobrze wiesz że jeśli jest to nawrót to nie minie w ciągu kilku dni, chwilę to potrwa, ale przejdzie z czasem. Czas na rozmyślanie jest wtedy jak wszystko się wyciszy a nie gdy jesteś w stanie walki. Totalnie się z Tobą zgadzam! Taka "odskocznia" od tego problemu jest kluczowa według mnie, często wieczorami [...]
[...] być o wiele gorzej, bo odmawiałem w wieeelu sytuacjach Niestety nie zawsze udawało mi się jeść 5 posiłków dziennie. Były to sporadyczne przypadki i z reguły żywiłem się wtedy 3 lub 4 razy dziennie. Co ważne żywiłem się wyłącznie rzeczami z mojej rozpiski dietowej. Jestem zadowolony z faktu, że kompletnie nic nie słodzę,nie solę ani nie jem [...]
Z tym progresem to na początku myślałam, że jak obecny ciężar stanie się znacząco "lżejszy" to wtedy należy dorzucić, tylko że po kilku treningach niektóre ciężary wcale nie wydawały się lżejsze, więc na jakikolwiek progres trzeba byłoby czekać i czekać nie wiadomo ile. Dlatego trochę zmieniłam podejście. I zaległe: Wtorek, 16.11.2010, [...]
akko jeśli chodzi o posiłki to ważne są tylko składniki ,ja tak często mam ,że zajrzę do lodówki patrzę co jest i włączam wyobraźnie ,czasem coś wyjdzie a czasem nie i wtedy zamiast do żołądka jedzenie ląduje do kibla xD
[...] off + bardzo niskie wegle caly dzien w czwartek od rana laduj duzo wegli (sniadanie,II sniadanie,przed,na,po treningu) owocoof mozesz dac sporo przed + na carbo po 30-50g - wtedy zrob trening najlepiej jak planujesz WL + cos na klate + triceps/biceps po tr. pstryknij foty - porownasz chyba ze trening rano to przeloz na piatek - z tym ze w [...]
[...] nie wolno jest podawac z produktami mlecznymi - zawarty w nich wapn , calkowicie uposledzi wchlanianie magnezu. ( ja do sniadania jem bilay ser, jesli jem go do kolacji - wtedy nie biore magnezu) A tak naprawde - suplementacja magnezem a latem tez napojami izotonicznymi , jest wazniejsza od suplementacji bialkiem , kreatyna , czy aminokwasami [...]
[...] pieniędzy... Krzysiek spytał tylko czy chce trenować?... i trenuje za darmo... do czasu kiedy wyjde na prostą. Wielkość grup.... tak rzeczywiście 30 osób na macie, ale tylko wtedy kiedy jest nabór, po 2 miesiącach zostaje niecałe 20,a w grupach zaawansowanych około 15, 25 max, ale wtedy 2 albo 3 trenerów. Sparingi... każdy wtorek i czwartek [...]
TEST STANOFUSION by MARIAN 17
